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来源：未知添加时间： 2025-06-28 01:00:16 点击：

想要让宝宝睡得香，家长要帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，养成宝宝自主睡觉的习惯是一个需要耐心和逐步培养的过程。

怎么样建立良好的睡眠习惯？1、建立昼夜规律宝宝小的时候，家长要帮助宝宝去建立昼夜规律。

白天睡觉的时候，不要拉窗帘，造成室内环境昏昏暗暗的，也不要刻意降低音量，做什么事情都轻手轻脚的，家长正常活动就可以。

夜晚睡觉的时候关灯，降低音量，让宝宝意识到现在是晚上睡觉的时间了。

2、培养入睡前的固定习…。